胖爸爸的减肥之路第二十一天

胖爸爸的减肥之路第二十一天

胖爸爸的减肥之路第二十一天的做法说明

应胖爸爸的墙裂要求，少许增加了盐量（夏天出汗多）、增加了菜量（这是2人份哦），满意😊

胖爸爸的减肥之路第二十一天的食材和调料

白水煮菜
油菜	4棵
西红柿	2个
香菇	4朵
芝麻	少许
椒盐	少许
烤鸡胸
鸡小胸	10只
蒸南瓜
贝贝南瓜	2个

胖爸爸的减肥之路第二十一天的做法与步骤

第1步.
白水煮菜
第2步.
烤鸡胸 150℃10min预热，180℃13min
第3步.
蒸南瓜

小贴士

1. 之前做的鸡大胸熟不透，这次改为鸡小胸🐔，烤制时间缩短
2.南瓜肉少，下次改用正常南瓜🎃

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