胖爸爸的减肥之路 第十五天

胖爸爸的减肥之路 第十五天的做法与步骤

1. 第1步.

   炖鸡腿（无油，无糖色，吃时去皮） 凉水下锅，焯水，捞出 无油炖排骨汤、水、耗油、生抽、盐、葱姜蒜，高压锅20min

   
2. 第2步.

   凉拌菜

   
3. 第3步.

   蒸南瓜 整个整味道不流失 高压锅20min

   
4. 第4步.

   蒸南瓜 切开，去籽

   
5. 第5步.

   水果