无油减肥午餐D-5

无油减肥午餐D-5的做法与步骤

1. 第1步.

   紫薯洗净切小块，旱黄瓜洗净切片（就一个鸡蛋我就用一半），鸡蛋加一点料酒和盐打散。小米椒，蒜瓣切碎。

   
2. 第2步.

   豆腐里加上小米椒和蒜末。放黑胡椒，盐和味极鲜调味。紫薯和豆腐放蒸锅蒸熟。

   
3. 第3步.

   鸡蛋液跟水1：1比例炒熟起锅，锅中倒水下蒜片炒香，下旱黄瓜炒半熟下鸡蛋翻炒两下，加一点盐和味极鲜调味。出锅~

   
4. 第4步.

   今日份午餐完成~