无油减肥午餐D-4

无油减肥午餐D-4的做法与步骤

1. 第1步.

   青椒，秋葵，金针菇，小米椒洗净。秋葵切条，不要太大，不好入味。青椒切丝，肉类切丝，用料酒，盐，味极鲜和黑胡椒（根据个人口味加）搅拌。小米椒也切小段。土豆洗净切大块备用。

   
2. 第2步.

   味极鲜，盐，黑胡椒，蒜末（先开始忘记了后来加上了）和小米椒调成酱汁，淋在切好的金针菇和秋葵上。跟切好的土豆上过蒸熟。

   
3. 第3步.

   水当油烧开加蒜片，熟了后加青椒，青椒炒出香味半熟时加调好的肉炒熟，出锅~（肉尽量切薄，要不不容易熟）。

   
4. 第4步.

   完成~