冬至是二十四节气之一。冬至日这天，白天最短，夜晚最长;自此之后，昼夜短长开始变化，夜消昼长，直到九九八十一天，转入春天。冬至还被人们看作是冬季最重要的节日，今天给大家推荐6款补元阳食材。 足部保暖 数九寒冬，外部环境的温度过低会促使人体毛细血管紧缩，致使血液循环不畅，因此很多人在冬季会有手脚冰凉的感觉。由于人体多数时间处于直立行走或坐姿，这让体内的大量血液集中于下肢，但足部因缺乏脂肪的保护，又特别容易受寒因此人们须在注意防寒、防湿的同时，适当加强足部保暖。

今天是冬至，很多人都喜欢来一碗热腾腾的汤圆最应景且暖身，但正值食安问题百出的年度，如何才能吃的安心?营养师说，利用西谷米和红豆、花生粉等食材，在家就能简单做出饶富特色的水晶汤圆，且热量仅有传统包馅汤圆的一半，让全家大小吃得健康又无负担。 五彩水晶汤圆。(图片提供/花莲慈济医院) 花莲慈济医院营养师徐鼎翔表示，水晶汤圆是用西谷米取代传统汤圆的糯米，不但更好消化，属于低蛋白淀粉的西谷米，即使是肾脏病患者也能安心享用。而五彩内馅里，包含有可以补血、利尿、消肿的红豆;富含膳食纤维帮助消化的白凤豆沙;含有多种维生素及膳食纤维，还可以帮助人体产生免疫球...

每到岁末年终，同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、尾牙、过年团聚，各种派对和聚会接踵而来，许多人白天忙工作，晚上忙着活动赶场，体力大量消耗，往往疲累不堪，健康亮红灯。医师提醒，要兼顾玩乐和工作，先补充正确营养，为健康打好底子，有好的体力，做任何事才能尽兴。 家庭医学专科医师赖彦辉发现，不少上班族在周间下班后的玩乐过了头，此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体，长久下来可能会导致反效果。

眼下正是苹果消费的旺季，但一条有关“苹果打蜡致癌”的传言让大家慌了神。到底苹果需不需要打蜡?吃了“打蜡苹果”会不会致癌?让我们听听专家、农民都是咋说的。 中国农业科学院果树研究所研究员李志霞表示，苹果属于新鲜食用农产品，成熟采摘后，在仓库放置一段时间，或者运输到批发市场，时间过长表皮就容易起皱，而在表皮打蜡可以防止水分流失，解决表皮皱缩的问题，延长苹果的保存时间。另外，打蜡后苹果表面光亮、新鲜，卖相好，卖价就高。

相信美容达人们对维生素e一定不陌生。维生素E能够防止皮肤老化是极佳的美容元素，但是维生素e除了美容作用之外还有不少其他的作用，但维生素e也并不是对人体完全无害的，过理使用对人体还有副作用，下面把维生素e的作用及功能及副作用详细讲解给大家。 养颜美肤 经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽;另外一方面，维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。

水果的营养价值很高，对可以补充人体所需的要能量，但是有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧! 治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

很多人买了一些生食回来之后，就直接用水冲洗了，可是有没有想过，这样做是错的!下面这些生鲜是不能直接用水清洗的，直接清洗有些反而越洗越糟!以后记得要这样洗才是最正确的。 在菜市场买回来的猪肉总是有股味道，而且沾上了积攒了长时间污垢的砧板，买回家可要好好洗干净才能食用。一般都会把猪肉整块冲洗，如果已经绞成肉碎的话，很多人都是用有漏眼的篮子装着洗。但其实这样并没有把猪肉洗干净。

老话说的好留住男人心，先要留住男的人胃。今天就给大家分享几款能迷倒让千万男人的几道家常小菜，制作非常简单，但是切看上去很高大上，味道当然没得说了，试试就知道，这可以是中国好媳妇必备技能哟。 做法： 1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒

尽管是暖冬，冷冷的冬天，你我都免不了去火锅店取取暖!不过大家有没有发现，吃完火锅后，隔天眼睛会肿肿的?那是因为你摄取了太多的钠，变成了“钠美人”了，现在就来告诉大家，吃火锅怎么不水肿! 火锅汤底往往含有大量的钠，摄取过多不利健康! 火锅最担心的就是汤底的咸度--“钠”含量，这决定你()是否会水肿?卫福部从今年7月1日起，将成人一天钠建议摄取量从2400mg改成2000mg，也就是每天不能吃超过5公克盐，在此我们建议单一餐次摄取勿超过800毫克钠。

古代医书上记载男人「五八」即40岁，此时男性肾气逐渐衰退，具有头发陆续脱落，牙齿开始松动的特点;「六八」即48岁，此时男性阳气衰退，具有面容憔悴，头发及双鬓逐渐斑白的特点，「五八」、「六八」这两个阶段，男子的身体状态从旺盛期的高峰开始下降，在饮食上要求重视补益，应及时补肝、补肾、益气，维​​持均衡饮食，同时辅以药物补益，并兼顾预防肥胖。