很多人想瘦一直瘦不下来，为什么一直瘦不了呢?可能是你的贺尔蒙出问题，让你的新陈代谢大乱了!美国知名健身教练指出，贺尔蒙是影响新陈代谢的原因之一，而内分泌系统中影响体重的贺尔蒙有12种，如果吃错食物，就会影响其中的贺尔蒙。例如，加工食品中添加的谷氨酸(味精)、高果糖玉米糖浆、氢化脂肪等添加物，会使贺尔蒙中的胰岛素、瘦体素及饥饿素失控，使过多的热量直接转化成脂肪囤积，或是让你的食欲失控，导致怎么努力都瘦不下来。

食物进入身体后，经过咀嚼、胃酸的作用与小肠的消化吸收后，食物会变成糜状物，最后在24-36小时排出体外才是正常的， 可是很多减肥的朋友发现经常会便秘，减肥便秘怎么办才好呢?首先我们要知道导致便秘的原因才能正确的正确调理。 食物进入身体后，经过咀嚼、胃酸的作用与小肠的消化吸收后，食物会变成糜状物，食物中的营养素会在小肠进入血液循环，运送到全身，其他的食物残渣则会继续往下运送到大肠。水分会在大肠被回收、再利用，其他没有利用价值的废物就会在大肠里脱水、并压缩为固状的粪便排出体外。

豆浆又称为中国牛奶，可是豆浆和牛奶哪个更营养呢?研究表明虽然两者都能满足人体蛋白质的需求，但是豆浆和牛奶在特定的功效上，还是有极大的差异。现在就跟着我们来讲解一下豆浆和牛奶哪个对人体更好，营养更加丰富。 1、豆浆含有较高的铁质，对一些缺铁性贫血患者较为适合。 2、豆浆中含有大豆皂、黄酮的化合物能调节内分泌系统，减轻女性更年期的种种不适症睿因此非常适合更年期的妇人食用。

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还富含各种维生素、矿物质和氨基酸。合理饮食蜂蜜，能够大大推进人体的健康。可是牢记不行滥食，与哪些食物不可一同食用还是有很多讲究的。 1、豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆 蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜首要富含75%左右葡萄糖和果糖，还含少数有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质联系发作变性沉积，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。

女性朋友们如果有了烦躁、月经失调的症状就表示你已经有了荷尔蒙失调迹象了，那么女性荷尔蒙失调应该吃什么来调理呢?专家见意以要顾好肝、脾、肾三脏的食物为主，下面告诉你女性荷尔蒙失调应该吃什么好? 烦躁、月经失调、腰酸背痛、白发掉发、肥胖等有这些症状就表示女性荷尔蒙失调了。 如果是荷尔蒙失调，中医师说，要顾好肝、脾、肾三脏喔!有哪些症状?要吃什么好?一定要知道!

无花果吃起来又软又甜，一开始很多人都不知道咋地剥皮，很忐忑不安地连皮吃了几个，感觉味道还不错，但看露出来的米白色的果肉，味道更好吃，想请问一下无花果皮可以吃吗?营养学家说无花果皮是可以吃的，但刚摘的果蒂上白色液体有一定的腐蚀性，不能大量食用，会引起口腔过敏的。 无花果的皮是可以吃的，不用太过的担忧，无花果皮对身体没有太大的影响。不过食用的时候会稍微有一点点小涩，影响口感，但要注意吃之前要洗干净，因为偶尔会有飞的虫虫爬过，不过无花果的种植过程中是不需要大面积喷洒农药的，所以不用担心农药的问题。

自己在家好不容易做好了泡椒凤爪，能吃了，打后开能保存多长时间呢?要如何保存自制泡椒凤爪才不会坏味呢?一般来说放在冰箱可以保存一个星期左右的时间。 泡椒凤爪是一种腌制食品，如果是包装好的泡椒凤爪，国家规定的保质期不得超过6个月，但是这些厂家生产的泡椒凤爪都会添加防腐剂，因此可以维持较长的保质期，但是我们自己做的泡椒凤爪是不会放防腐剂的，因此放几天就会坏的，如果是放在冰箱保存，可以放一周左右，如果是直接保存，大概2、3天之内就要吃完，否则会变质。

很多人现在都知道自己在家做泡椒凤爪了，那么自己做泡椒凤爪盐水中泡时间长了有什么害处没有呢?其实自制泡椒凤爪虽然食材新鲜，没有添加剂，但是会亚硝酸盐会危害我们的健康，所以也不能多吃的。 自制的泡椒凤爪一般来说是没有什么危害的，因为外面购买的泡椒凤爪主要存在的危害就是一些有害的添加剂，比如一些黑心商家会用双氧水或者甲醛来浸泡鸡爪，掩盖原材料的变质、变色，这样制出的泡椒凤爪白得很明显，甚至很不自然，而他们使用的漂白成分都是会对我们的身体造成损伤的。而我们在家自制的泡椒凤爪当然不会使用这些有害添加剂，自然就安全很多，你自己使用的原材料你还不放心吗!

在美国《糖尿病护理杂志》上面一篇文章说明，用餐时先吃蔬菜与肉类，竟让糖尿病患的血糖与胰岛素得到更好的控制。这样简单而免钱的小撇步，值得参考! 怀石料理的智慧 史考特在京都旅游期间，对当地人的样貌感到印象深刻。京都街头不管男女老少(特别是长者)都身材纤细，步履轻盈。臃肿体态的日本人不是没有，但明显比台湾少。

现在很多人减肥都要吃低脂肪食物，那么减重嘱低脂肪食物真的有效果吗？现有的科学研究，喝低脂牛奶并不能让您瘦，更不能降低糖尿病、心脏病等慢性病风险。如果喜欢全脂牛奶的香浓，那么请不带任何罪恶感地喝下它吧! 为什么要喝低脂牛奶? 这个简单...少吃油一定比较健康，对吧? 牛奶中含有丰富的乳脂肪，其中又以饱和脂肪酸这种“被认为”会阻塞血管的邪恶油脂为主。(注：饱和脂肪与心血管疾病的关系尚有争议。)