练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）

练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）

练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）的食材和调料

水煮蛋蛋白	9个
水煮蛋全蛋	1个
牛油果	70g
乳清蛋白粉	40g
冰块	2-3块
水	300ml

练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）的做法与步骤

第1步.
basuouiu食材放入blend，smoothie程序，或者手动从最低速调到最高速40秒

小贴士

牛油果肉可以提前挖出来冷冻

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