薯立方-红薯馒头
薯立方-红薯馒头的做法说明
红薯中含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜
薯立方-红薯馒头的做法与步骤
- 第1步.
红薯去皮切片上锅蒸熟
- 第2步.
趁热压成泥，放凉
- 第3步.
将以上所有材料放入面包机中，选择发面程序
- 第4步.
面团发至2倍大取出
- 第5步.
气，这个要多揉会，将面团内气全部压出看面团切面无气孔为止
- 第6步.
卷起，切成小块，根据自己需求整形
- 第7步.
上锅松弛15分钟
- 第8步.
然后开火蒸10分钟左右，最后关火虚蒸片刻即可
小贴士
舞语：
水分大约沾粉类的50%比较好。
使用的厨具：蒸锅
所属分类： 主食 早餐 馒头花卷 家常菜 午餐 晚餐 学生
