日常健身餐

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日常健身餐的做法说明

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日常健身餐的食材和调料

西兰花	朵
西红柿	个
蔬菜	干
牛油果	只
鸡蛋	个
鸡肉／猪肉／牛肉	克
鱼／虾	克
牛奶／酸奶	瓶

日常健身餐的做法与步骤

1.
足量的蔬菜足量的干净蛋白质适量的水果适量的优质脂肪
2.
少量多餐七八分饱坚持训练有氧无氧

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