我与健身餐的日常

我与健身餐的日常的做法与步骤

1. 第1步.

   肉类可以用盐、黑胡椒或其他调料腌制以后烤，也可以少油或无油煎，或者和蔬菜炒在一起，控制用油用盐是关键，糖就戒了吧。

   
2. 第2步.

   蔬菜类可以凉拌、焯水、清蒸、无油炒，可以多吃一点，但必须少油少盐无糖。

   
3. 第3步.

   南瓜红薯之类的不论蒸或者烤都很美味，用他们取代米面馒头面包吧。