健身🐶的日常

健身🐶的日常

健身🐶的日常的食材和调料

碳水	40-50%
蛋白质	30-40%
脂肪	20%
各种蔬菜

健身🐶的日常的做法与步骤

第1步.
早餐占30%~40%
第2步.
午餐占40%
第3步.
加餐10%
第4步.
晚餐20-30%
第5步.
一周5~6次运动~

小贴士

与朋友聚餐外食和自己做些甜点是很提升幸福感和生活质量的！
所以不要太过压抑~开心就好啦😋😋

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