上校烤鸡胸
上校烤鸡胸的做法说明
快手健康早餐系列，我又来出方子啦！
就是这次没拍过程图，太简单啦！
大家自己脑补哈！૧(●´৺`●)૭
上校烤鸡胸的做法与步骤
- 1.
把鸡胸肉洗净，切小块。
- 2.
用少许海盐、少许酱油、少许胡椒粉，1/4汤勺橄榄油，搅拌均匀，腌制一晚。
- 3.
玉米片放进保鲜袋，用擀面杖碾碎碎的。
- 4.
把鸡蛋敲入碗中打散，然后将腌制好的鸡胸肉过蛋液，再裹一层玉米片碎。
- 5.
在烤盘上铺上油纸，再把已经过好玉米片碎的鸡胸肉均匀码在摆在上面。
- 6.
烤箱预热180度，上下火20min。时间少宁可少不可多，会柴。
- 第7步.
最后装盘，配上少许番茄酱。低热量低油脂的金灿灿的上校烤鸡胸就可以吃啦！
