坚果又称壳果营养价值高，多为植物种子的子叶或胚乳。坚果一般分两类：一是树坚果和种子坚果两种，分别含对人体所需各种营养成分，今天我们把吃坚果的好处给大家讲解一下，分别从10种坚果上面进行全面的解析。 调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组，分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油)，坚果类以及低脂肪食品。

哈密瓜是甜瓜的最早起源中心，经中古埃及传人中近东、中亚(包括中国新疆)和印度，演化为厚皮甜瓜。传说吃哈密瓜可以预防一些疾病，那么吃哈蜜瓜到底有哪些好处呢?对人体有哪些功效呢?下面做详细讲解。 哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

　　十一国庆终于有时间亲自下厨做饭了，给家人或者请朋友的来家聚餐都是最佳时期，现在旅游人太多不，不如在家做些好吃的，那么十一在家做什么菜好吃呢?下面给在家讲解一下。 　　首先见意以新鲜水果和蔬菜为主 　　莓类浆果，如草莓、黑莓、蓝莓等。 　　橙子、葡萄柚、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

单身青年都面临一个问题，就是一个吃饭不知道吃什么好?为了省去麻烦多半只吃一些简单的青菜，其实一个人吃饭也可以吃的很好，而且轻松又省钱。只要观察比较一下菜价，注意采买地点、再运用一些巧思，简便的料理也能让一个人吃的很经济、很丰盛。因为料理的趣味就在于什么事都有无限可能，什么事都能变通，一个人更要吃的很澎拜!

金桔柠檬蜂蜜茶虽然营养很丰富。但是，饮用金桔柠檬蜂蜜茶时，仍需留心以下注意事项，如若不然，可是会带来比垃圾食品更不良的影响哦，特别是早上空腹是不能喝金桔柠檬蜂蜜茶的。 1、金桔富含丰富的果酸，食用过多会刺激胃壁粘膜，刺激肠道，引发不适，因此金桔柠檬蜂蜜茶不宜过量饮用。 2、喝完金桔柠檬蜂蜜茶后，应避免接触强烈的紫外线。因为柠檬是感光食物，过量地食用柠檬后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。

秋天喝金桔蜂蜜茶可以防止皮肤干燥，而且还有润喉的作用，是很不错的保健养生茶。下面把金桔蜂蜜茶的作用与功效详细给大家讲解一下。 1、金桔蜂蜜茶是把金桔经过加工之后加入蜂蜜制成的饮品，它在最大程度上保留了蜂蜜原有的营养 成份，具有提高人类的免疫力，增加记忆力以及清热解毒等多种功效，不但是这样，蜂蜜在加入了金桔之后，更增加许多金桔特有的作用。

人们常说“一人吃两人补”。所以很多准妈妈在孕期都会大吃补品，补品虽然好，但并不是所有的补品都能吃，如果进补不当，反而会有反效果，下面给在家介绍这些补品就是孕期特别要注意的，千万不可多吃。 准妈妈在孕期要特别注意营养均衡，但切记不可盲目进补，吃错补品不但没有进补的效果，还可能影响宝宝发育，甚至导致流产、早产等严重后果。提醒各位准妈妈，孕期进补，这些补品别乱吃。

提到中秋吃月饼，不禁令人食指大动，吃月饼不但要担心热量高，现在还要看反式脂肪!尤其月饼外皮香酥脆，都是反式脂肪在“作怪”。你知道吗?一颗凤梨酥约重50克，不但热量高达222大卡，每一颗竟然含有0.55克反式脂肪，实在惊人。有鉴于此，卫福部食药署已经决定最快2018年底食品业禁用不完全氢化油，目的即在远离反式脂肪的危害。

红枣桂圆姜茶是秋冬季节养生最佳饮品，可是有些人感觉早上起来没时间煮，想晚上煮好，第二天早上饮用，其实大可不必这个姜茶，用开水只要10分钟就煮好了，洗脸刷牙的时候煮就好了。 红枣桂圆姜茶可以晚上煮早上喝吗? 其实可以晚上煮早上饮用，但是姜茶是趁热喝功效才好，所以大家可以提前一天晚上把食材都准备好，第二天只直用开水来煮，10分钟就能享用了。

据美国农业部国立营养数据库的资料，10棵西芹含有4千卡的热量、0.3克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纤维和0.1克糖分。同样数量的西芹还能提供人体日常所需维生素K数量的205%和维生素A的17%。 更重要的是，西芹还有以下健康功效： 预防癌症。杨梅酮是存在于西芹中的一种黄酮醇，它被证实对皮肤癌具有化学预防作用。此外，西芹含有大量的叶绿素，它能有效地阻断杂环胺的致癌作用;杂环胺多在高温烧烤食物时生成。如果你喜欢吃烧烤食品，不妨加入西芹。