肝是人体的重要器官，是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。很多人在生活中都不注意保护，导致肝脏疾病的多发。秋季因为其的气候特点更是要注意肝的保养，专家说，肝脏可从吃中养，入秋季节要特别注意养肝。 饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。

颜色翠绿、外观细长，秋葵有个浪漫的英文名称“淑女手指”(lady's fingers)!除了外表特殊，秋葵含有丰富营养素与黏稠的醣蛋白，具有一定的保健功效，有“绿色人参”之称。营养专家指出，醣蛋白是合成皮肤胶原蛋白的原料之一。中医师则表示，秋葵具有清热解毒的作用，有助改善长痘痘等发炎现象。

秋季皮肤干燥容易长细纹、口鼻喉干燥不适。美国医学研究所建议，男性一天须摄取3公升液体，女性则为2.2公升。但有多少人真正做到这一点呢?根据《印度时报》报导，透过饮食，“吃”进每天身体所需的水分，同样可以让你由内而外做水嫩美人。 当你锻炼身体时，身体随着汗液地排出，也会流失大量水分，导致电解质水准低于正常值。一个明智的方法就是透过补充电解质含量丰富的新鲜蔬果，达到平衡皮肤水合水准的目的。食物含有许许多多的电解质、维生素以及其他有益健康的化合物，秋季多补充下列这些蔬果，能帮助你滋润身体，获得一天所需的水分。

很多人都有喝茶的习惯，淡茶温饮养人很适合养生，但喝茶过浓则易犯茶饮，茶是一种常见的天然饮料，养生专家建议喝茶要遵循清淡为宜，适量为佳，茶中含有咖啡因等因素，喝的过浓，对于身体是有危害的，下面就把喝浓茶对人体的害处给大家讲解一下。 据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;

微凉的秋季，在家煲汤最幸福!有“蔬菜皇后”美称的洋葱含有丰富营养素，而台湾人常用的青葱和大蒜，也具有增强免疫力的功效，使用这些食材煮汤，不但滋味鲜美，还能喝出抵抗力。营养师设计了一道“精力大蒜鸡汤”，教你聪明煮汤，一次喝进蒜头和鸡汤的营养! 洋葱营养丰富，具有“蔬菜皇后”的美称，有助消除体内自由基、预防动脉硬化。

民间有“秋季萝卜赛人Q”的说法。秋季正是“小人Q”上市的好季节，家长可多给宝宝吃萝卜，润肺去燥消积食。推荐几种适合宝宝吃的白萝卜食谱。 中医认为，秋冬季节多吃白色食物，如白萝卜、白菜、百合、银耳等，补水又去燥。其中，日常生活中最常见的白萝卜，性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值。

现在是水果们成熟的季节，今天我们给大家分享一些世界上最新奇的水果，可能有些水果你吃过，但是依然不知道叫什么，而且这些多奇异水果中，你又吃过几种呢?小编这就给大家整理了一些水果，你很可能见过它，但你绝对不知道它叫什么，而且肯定你不会全都吃过。 阿基果是牙买加的国果，但是它必须煮熟才能吃，果实的口感如同鲜嫩的蘑菇，味道醇美。和鳕鱼同食更是美味。

哈密瓜是寒性的甜味水果，甜蜜素含量较高，多吃容易引起脾胃虚寒，导致发泄和消化不良。所以很多人食用花蜜瓜后多少会感觉嗓子不是很舒服，喉咙很疼，下面把原因给大家讲解一下。 成熟的哈密瓜的含糖量是很高的，差不多能到15%作用，而且越成熟的哈密瓜越是味道甘甜，食用这种哈密瓜往往会有喉咙干、痛等不适反应，这主要是过高的糖分导致喉咙部位的渗透压改变，过多的水分通过皮肤黏膜扩散到哈密瓜中，稀释了哈密瓜的糖分，同时导致喉咙部位失水，引起喉咙干、痛。

现在人工作运动量少，所以很多人都有轻微的肥胖现象，其实大多数胖子毫无疑问都是肉食动物。如果胖子想瘦下来吃哪些菜比较好呢?营养学家见意多吃蔬菜，但并不是所有蔬菜都能随便吃的，像土豆和芋头具有增肥作用，本文将为大家介绍适合胖子吃的可以减肥的蔬菜。 含纤维素很多，这种纤维素进入人休后，可促进肠蠕动，有通便作用，能排除肠道中过多的养分。

有糖尿病的朋友很多都有餐后血糖升高的现象，这是什么原因导致的?主是缺乏对餐后血糖的监控，抗胰岛素的激素分泌较多，肝脏产生大量的葡萄糖有关外，今天我们把餐后血糖升高的原因和三招解救办法分享给大家。 1、病人用要不当：一部分2型糖尿病病人，有明显的肥胖及胰岛素抵抗，但一直都在使用长效的胰岛素促泌剂，这类药物由于起效时间较长，不能很好地改善糖尿病的早时相胰岛素分泌和减轻胰岛素抵抗，故往往很难控制餐后血糖。部分病人在使用胰岛素时，主要是用中、长效的胰岛素，而不是结合用起效快的短效或超短效的胰岛素，故餐后血糖也容易偏高。