减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药
减脂第五天午餐 冬瓜南瓜蒸山药的做法与步骤
- 第1步.
我的山药用量如图（已去皮）
- 第2步.
冬瓜用量
- 第3步.
南瓜用量
- 第4步.
南瓜和山药切块装盘 蒸15分钟
- 第5步.
揭盖放入切丁的冬瓜 蒸8分钟左右蒸至透明
- 第6步.
擀面杖把蒸好的食材碾碎
- 第7步.
呈出就可以享用啦 我撒了日式料理常用的伊豆
小贴士
1.山药去皮的时候一定要戴手套 我想着没什么大碍就没戴 好痒啊好痒啊
2.三种食材的配比不用那么精确 就按照自己的喜好就行
3.我没有放糖 油 盐，已经很好吃啦
4.不用捣的太碎
