鸡胸肉的第1001种吃法，搭配超美味金枪鱼泥
鸡胸肉的第1001种吃法，搭配超美味金枪鱼泥的做法说明
前面1000种吃法正在赶来的路上😂
鸡胸肉的第1001种吃法，搭配超美味金枪鱼泥的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 地瓜粉 | 17g |
| 油浸金枪鱼 | 一罐 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 红叶生菜 | 2片 |
| 球生菜 | 3片 |
| 手指胡萝卜 | 1根 |
| 贝贝南瓜 | 1/4个 |
| 番茄 | 1个 |
| 樱桃萝卜 | 1个 |
| 口蘑 | 3个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
鸡胸肉的第1001种吃法，搭配超美味金枪鱼泥的做法与步骤
- 第1步.
整块鸡胸肉剁泥
- 第2步.
加17g地瓜粉，一个鸡蛋清，适量盐和黑胡椒
- 第3步.
顺一个方向搅拌上劲
- 第4步.
将搅拌好的鸡肉泥装入裱花袋，（没有裱花袋的可以用保鲜膜代替）剪一个口，大小看个人喜好
- 第5步.
取一张锡纸，抹适量橄榄油（为了更好好脱膜）
- 第6步.
将鸡肉泥挤在锡纸上
- 第7步.
卷起来两头拧紧，冷水下锅，水开后继续煮3min。捞出过冰水
- 第8步.
这是脱好膜的样子，想要热量低一点的话，到这一步就可以停了😁不在意再多一点热量的话可以跟着我再煎一下
- 第9步.
热锅倒少量橄榄油，下鸡肉肠和洋葱，撒适量黑胡椒，上一步盐放得不够，觉得淡的有点淡的小伙伴可以在这一步再撒点盐
- 第10步.
煎好后外酥里嫩，而且超级香
- 第11步.
烤时蔬：贝贝南瓜切片，和手指胡萝卜一起加盐、黑胡椒、橄榄油腌5min
- 第12步.
烤盘垫油纸码放整齐
- 第13步.
入烤箱215度15min
- 第14步.
金枪鱼泥：一罐油浸金枪鱼沥水，加适量玉米粒，两个切碎的鸡蛋和适量沙拉酱（我加的是自制的千岛酱）
- 第15步.
搅拌好之后的样子
- 第16步.
口蘑切厚片，热锅倒少许橄榄油，下口蘑，撒适量黑胡椒和盐，那个香啊～
- 第17步.
最后球生菜垫底，准备好的各种菜切切切，排排放
- 第18步.
鸡肉肠还可以夹在热狗里面，也超级美味，低脂又饱腹
