减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥
减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法说明
减脂餐教程！减脂的朋友可以收一下！
这款是唯健出过的一个产品，后来下架了成了我的怨念，后来实在心心念念就自己做了一次，没想到更好吃，超级鲜甜超级美味！
缺点就是太好吃了容易一下吃太多碗导致减脂餐无效。
减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法与步骤
- 第1步.
芥兰切丁
- 第2步.
皮蛋切丁，如果不好切可以刀沾水切
- 第3步.
鸡肉切丁
- 第4步.
用地瓜粉调糊
- 第5步.
鸡胸肉裹糊，调一点盐和黑胡椒
- 第6步.
芥兰焯水2分钟，捞出来过凉水
- 第7步.
皮蛋焯水
- 第8步.
沉睡已久的燕麦封印解除！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
- 第9步.
然后烧半锅水，沸腾后加入燕麦和鸡肉，克数我随便写的，喜欢稀一点就少倒点，喜欢浓一点就多一点
- 第10步.
倒入之前准备好的皮蛋
- 第11步.
倒入之前准备好的芥兰
- 第12步.
鸡哥点赞，加2小勺鸡精和3小勺盐调味，还可以加点酱油调色，加点料酒增香，发挥你的想象力
- 第13步.
让它咕噜咕噜煮就完事了，煮到你喜欢的程度就好
- 第14步.
然后开吃吧！
小贴士
鸡胸肉我没有买到用的是鸡腿肉，鸡腿肉好吃但是鸡胸肉热量会比较低，记得肉不要切的太大块因为会收缩。
皮蛋如果不好切可以沾水切
