不粘锅+0卡路里油先煎一个蛋然后把墨西哥全麦饼扣上去，最后撒点葱花啊香菜什么的，放点蒜蓉辣椒酱，塞满蔬菜就好啦！
燕麦黑提全麦面包&燕麦黑提全麦豆沙面包&全麦粉中种法&70%全麦的全麦面包全麦吐司(馨尔唛全麦粉)早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋茴香鸡蛋蔬菜饼（消耗各种蔬菜）全麦披萨🍕（含自制全麦面团和自制披萨酱）全麦豆腐小汉堡&全麦牛肉小汉堡（好吃的素食和牛肉汉堡的秘诀）全麦鸡蛋蔬菜饼新良全麦面包粉做全麦核桃吐司 面包机版
