一日食

一日食

一日食的做法说明

留学状态,因为西方食物热量大又油腻,为了减脂和健康生活,坚持自己做饭养活自己~

一日食的食材和调料

肉类鸡肉 牛肉 鱼肉
主食南瓜 红薯 意面 糙米 紫米 红米 小米 黑米 鹰嘴豆 土豆
蔬菜卷心菜 黄瓜 玉米 豌豆 胡萝卜 口菇等
苹果 香蕉 葡萄 猕猴桃 牛油果

一日食的做法与步骤

  1. 第1步.

    早餐一定要吃好,营养均衡

    一日食的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    早餐多样化也是提高生活质量的一个重大因素哦

    一日食的做法步骤 第2步

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