暑假是亲子互动交流最密切的一段时间，父母趁着假期期间，也能多多关心孩子的生活作息与饮食状况。国小、国中时期正值黄金发育期，不仅孩童发育不能等，饮食的营养均衡更不能省! 别小看孩童的点心时间，现在夏天天气炎热，孩童容易食欲不佳，逃避吃正餐的时间，转而靠不健康的零食、手摇饮料裹腹，导致身体该摄取的营养素缺乏，吃进过量的油脂与钠含量，也就是所谓的“排挤效应”。不好的食物排挤掉应该摄取的好食物，进而影响到孩童的健康，导致饮食失衡。

现在人都注重养生，可是在我们日常生活中就有很多天然的营养保健食品，纯天然的营养品功效的口感都是最好的，今天就把生活中最常见的10种营养品分享给大家，喜的朋友可以多吃这几类食物。 1、黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎·基德指出，“黑胡椒卡路里含量为零，并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素，能减轻炎症，从根本上预防各种慢性疾病。

阳澄湖大闸蟹一直以来号称是中国最好的大闸蟹，可以说是大闸蟹的代表，一说到吃大闸蟹人们第一个想到的就是阳澄湖大闸蟹这个品牌。那么，阳澄湖大闸蟹为什么会这么有名呢?其实这与它的地理位置有密切关系。 阳澄湖大闸蟹，名金爪蟹，产于阳澄湖。蟹身不沾泥，俗称清水大蟹，体大膘肥，青壳白肚，金爪黄毛。肉质膏腻，十肢矫健，置于玻璃板上能迅速爬行。煮熟凝结，雌者成金黄色，雄者如白玉状，滋味鲜美。

红糖和红枣都具补气血的作用，是缓解女性痛经首选食物，那么红糖和红枣一起泡水有何作用呢?除了能够有效的缓解痛经的症状，还能够调理月经不调，聚餐网今天就把红糖和红枣泡水喝作用与功效给大家详细讲解一下。 缓解痛经 由于具有温中散寒及补血养胃的功效，故可对因宫寒导致的痛经有一定辅助治疗的作用。但由于痛经还有其他原因，比如气滞血瘀导致的痛经，就应该用具有活血理气作用的中药治疗，如少腹逐瘀颗粒等。

红糖和红枣都是活血的，很多女性朋友喜欢吃，那么红糖和红枣能一起泡水来喝吗?营养师提醒大家红枣和红糖是一起喝活血的，月经前喝可以使月经血排出的顺畅一些，减轻腹痛，但是适当的喝一些就可以了，喝多反而对身体不好。 红糖和红枣可以一起泡水喝，红枣和红糖是一起喝活血的，月经前喝可以使月经血排出的顺畅一些，减轻腹痛，对于月经量较少的女性很适用，也可以红糖生姜一起冲着喝。

9月4日G20杭州峰会的大幕已经拉开，晚上，习近平夫妇将迎接外方代表团夫妇，在杭州西子宾馆举行欢迎晚宴，习近平将在晚宴上致辞。那么这次的g20杭州峰会吃的是什么美食呢?营养师送上的都是有江南韵味的杭州特色菜，这些菜都有哪些意义呢?下面给大家详细讲解一下。 西子宾馆： 毫无疑问，G20峰会在杭州召开，招待各国领导人的国宴将主打精致的杭帮菜。今年4月，杭州市有关部门以迎接G20峰会为契机，在中国杭帮菜博物馆举办了杭帮菜菜品及服务技能大赛。其中最引人注目的，是大赛推选出了20道最具杭州特色的菜点，包括16道菜肴与4道点心。

最近喉咙有痰，一直咳嗽，都说让我煮冰糖雪梨来喝，可是煮冰糖雪梨时雪梨的外皮要不要去掉呢?营养师见意煮冰糖雪梨不要去皮，因为梨的皮是对喉咙最好的药品。 煮冰糖雪梨不要去皮，因为梨的皮是对喉咙最好的药品。 其实，梨子皮和梨子肉一样具有多种功效 。梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良者。梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效;梨皮具有清心、润肺、止咳、降火、生津、滋肾、补阴功效。

中秋节到了又到了咱们吃月饼的时候了，怀孕后的孕妇吃月饼对胎儿有没有影响呢?其实月饼属于高脂肪、高热量的食物，吃多了对胎儿还是有一定影响的。便是只要不过量食用，是不会有什么影响的，所以还是可以适当吃月饼的。 月饼吃多了对胎儿有影响。 月饼一般都是重油重糖的食物，并且在制作过程中还有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月饼，否则对孕妇身体是有伤害的，而且会影响到胎儿发育，所以建议孕妇可以适量的吃月饼，最好准备一杯白开水，帮助去油腻，另外可以搭配相应的水果一起食用，因为，水果中富含有维生素，可以促进消化。

产妇坐月子是相当重要，因为姜是发物，所以很多人在问坐月子的时候可不可以吃姜?营养师见意姜是发暖的，生完孩子身体虚，可以吃姜的，一般孕妇红糖里面都是含有姜的，所以吃姜还是比较好的。 坐月子是可以吃姜的。 发暖的，生完孩子身体虚，可以吃姜的。 姜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。但是姜吃多了容易上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。

一直都说运动是最佳瘦身方式，可是很多人拚命运动，却始终瘦不下来，无法练出梦想中完美的肌肉?这是什么原因呢?其实，不管怎么动都没效，有可能是运动观念错误导致!韩国知名青花鱼教练表示，为了赶快瘦下来而频繁运动，或是运动时忘了喝水、运动后没有适时补充养分，都是无法成功瘦身或增肌的主要原因。以下提供7个正确的运动守则，让你增肌、瘦身事半功倍。