寿司其实就是白米饭中加一些配菜制作而成的，用米饭、肉类蔬菜水果，加点巧思塑型或放入杯中，缤纷美味的杯子寿司立即就可上桌，做法简单但且显得很有档次。 材料： 白饭 适量、红萝卜丝 适量、小黄瓜片 适量、鸡胸肉 1/2付(约250公克)、蛋白 少许、蛋丝 少许、葱丝 少许、胡麻酱汁 适量 胡麻酱汁材料：味噌 1大匙、芝麻酱 3大匙、花生酱 1大匙、淡色酱油 1大匙、乌醋 1小匙、饮用水 50cc、香油 1小匙、蒜泥 5公克

核桃里面含有较多的脂肪和油，有润肠道的作用，很多人吃核桃会发生腹泻拉肚子的状况，那么吃核桃为什么会拉肚子?其实主要还是核桃富含油脂，具有润肠通便的作用，或者不干净，多吃容易拉肚子，所以吃核桃一次不能吃太多。 核桃吃多了会拉肚子。核桃仁，味苦甘，气平，无毒。有补气美血，润燥化痰，温肺润肠等功效。核桃仁的食用量一般是在5-6个，约20-30克，吃得过多，会产生腹泻，造成身体脱水。大便中的水分丢失过多，容易发生脱水，注意腹泻期间吃点好消化的食物，如稀饭之类的。核桃含有脂肪较多，核桃里的油份很多可以起到润肠作用，吃多了会引起腹泻。另外,核桃为脂肪食物，不易...

糖尿病的患者饮食是需要多加注意的，网上流传铁皮石斛可以降血糖，那么糖尿病人能吃铁皮石斛吗?营养师提醒虽然铁皮石斛可以降糖，但但并非每天吃两颗降糖药那么简单，下面给大家进行详细解析。 糖尿病能吃铁皮石斛，但并非每天吃两颗降糖药那么简单，铁皮石斛接踵而来的并发症，对于身体机能的损伤更为致命。中医的好处，就在于其对身体的全面调理。为了给糖尿病人配制铁皮石斛，我一般选用700克四年生鲜铁皮石斛，放入紫砂壶，加水分两次煎17小时，过滤去渣，熬成2公斤鲜铁皮石斛秘制露。这种纯手工的熬制方法，能将铁皮石斛有效成分完全析出，能更有效地被人体吸收利用。糖尿病人不但适...

很多人喜欢吃煮螃蟹，但是都选择母螃蟹来煮的吃，因为公螃蟹煮出来肚子里是膏，母螃蟹肚子里是黄，这是什么原因呢?下面文给大家做详细讲解。 为什么公螃蟹煮出来肚子里是膏，母螃蟹肚子里是黄? 1、“蟹黄”指的是肝脏。对雌蟹来说，蟹黄往往被泛指为肝脏和卵巢的统称。肝脏为河蟹的消化腺，很大，由许多细小分枝组成，有一短的肝管通入中肠，肝脏在河蟹体内呈淡黄色，蒸煮后为中黄色。卵巢呈葡萄状，成熟的卵巢充满头胸甲内，为紫酱色或豆沙色，蒸煮后呈橘红色，易于和肝脏相区别。

梨子很甜但是吃到梨子核就会感觉有些酸酸的，很多人在问梨子核可以吃吗?其实梨子核是可以吃的，而且没有毒副作用，聚餐网今天详细给大家讲解一下吃梨子核的好处和坏处。 梨子核可以吃，梨子核具有很好的润肠作用。梨核如同桃核、杏核、枣核等果核一样有营养成分密集的种子，富含蛋白质等孕育生物的物质。所以吃梨核实际吃得了梨的精髓，其实是明智的。人们平常总爱将一些种子除去不吃，其实西瓜子、南瓜子、苦瓜子等都可以与瓜果的皮肉同吃。这样吃还可以避免缺乏某些人体需要的成分。有人主张吃全果就包括吃果核和果皮。

叶黄素是保护眼晴最有力的营养元素，可降低白内障的发生率，那么叶黄素怎么吃好?聚餐网今天把吃叶黄素的注意事项分享给在家，特别提醒大家叶黄素建议饭后使用效果最佳。 叶黄素是一种天然的视觉营养元素，主要存在于绿叶蔬菜等植物中，其中万寿菊花中含量最高，自古人们都知道菊花有清肝明目的作用，其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分，对保护眼睛增进视力非常有帮助。

“因为来做减重谘询的患者都劝不听，我想说自己来做个示范吧，结果一个月就胖了3公斤，自己都吓到。”身形非常苗条的陈俊如用自己做例子，喝去冰无糖且放在室温一阵子后的微冰水，实验证明真的会胖。 第一次看到陈俊如名字的人，应该没有人会觉得是个女生。且人如其名，个性也真的大而化之。兼具西医与中医学术背景的她，对于喝水并没有太极端的作法，“在家就是用活性碳过滤后再煮沸。只要是水对身体都是好的，不论是矿泉水、自来水，并不是花大钱才是好水。”她说。

橄榄油被认为是健康的油品选择之一。日本脑科医师、医学博士山胝苁⒃指出，橄榄油具有抗氧化、降低血胆固醇的功效，并能够改善神经细胞的传递作用、舒缓感冒。也有研究指出，橄榄油具有提升血管功能、缓解经痛、改善胃食道逆流等效果。而对于多年来持续盘据国人十大死因的癌症，橄榄油也可能帮得上忙，因为其中所含的特殊成分，能够在一小时内就使癌细胞凋亡!

常常觉得头发毛躁、分岔，可能还面临掉发、白发问题的您，是否忽略了紫外线带来的伤害呢?紫外线不只会对肌肤产生影响，对头发更是会造成不可逆的永久伤害，日本美发师田村真名，将要说明被许多人所忽略的头发、头皮养护问题，专业美容师铃木绚子则针对头发与头皮的滋养提出饮食方面的建议，一起来从里到外好好照顾头皮健康!

拥有好看的腹部线条，最重要的工作不是狂练仰卧起坐或卷腹，而是饮食!美国专业健身教练Jamin Thompson指出，想要拥有好看的腹部线条，饮食的影响就占了90%，至于营养补充品、腹部锻炼或健身器材，并不是第一考量。健身部落客“筋肉妈妈”也曾指出，只要控制饮食、降低体脂，就能让腹直肌、腹斜肌本来的线条出现。