燕窝是大补营养品，现在生活条件好了，很多妈妈喜欢给孩子吃燕窝，那么多大的小孩子才可以开始食用燕窝呢？营养师见意一岁以上的宝宝才可以吃燕窝，而且在煮燕窝时不要加太多的糖，炖燕窝的时候，炖的稀一点，然后再给宝宝吃，一少食为原则。 答：理论上是一岁就可以吃了，一般的吃法是把炖燕窝的稠汤用汤勺喂给他，但有几个问题请自己把握一下：

在中医理论是强调气血循环，身体内的气血在经脉内循环流动，但在不同时间，会有各部位加强的现象，这也就是为什么常常听到有人说，晚上11点开始走肝胆一定要睡觉。这次Mary把一天24小时(12个时辰)气血走哪些部位整理出来，让大家可以做排毒养生喔。 子时：晚上11点到凌晨1点，走胆经，此时最适合睡觉

燕窝含多种氨基酸对小孩子成长大脑发育增加思维活跃、增强记忆力有相当大的帮助，可是燕窝是大补食物，一般人不能随便吃的，那么小孩子能不能吃燕窝呢？营养师见意儿童大脑发育的黄金期是在妊娠至两岁，这个时期的小孩子可以吃一些燕窝。 儿童大脑发育的黄金期是在妊娠至两岁，这个时期脑部营养的摄取尤为重要。现代科学证明，唾液酸在人体脑部的含量最高，对脑及脑中枢神经系统的发育有着重要的作用。但是由于宝宝自身合成唾液酸的能力不足，因此就只能通过食物补充。

运动主要是为了强身健体，还有听说运动可以瘦身，但是你可否知道运动时身体分泌的多种激素，都可能具有消除身体脂肪的效果，而且燃脂荷尔蒙减60%脂肪细胞能防血管发炎，下面给大家做详细介绍。 运动为什么能减肥? 不只是因为消耗热量，更重要的是运动时身体分泌的多种激素，都可能具有消除身体脂肪的效果。近期佛罗里达大学的一项研究更发现，运动时分泌的鸢尾素，不但能够消除脂肪，还能预防脂肪组织生成。

你今天睡饱了吗?根据台湾睡眠医学会2015年公布的调查数据，有20.2%的人有慢性失眠问题，也就是台湾人每5人中就有1人有睡眠障碍问题，长期深受睡眠不足而苦。如果不想靠药物入睡，不妨试试晚餐后来杯香醇的咖啡吧!根据日本咖啡因权威栗原久医学博士的研究指出，咖啡的香气有助于帮助入睡! 关键就在于睡眠荷尔蒙褪黑激素。大脑分泌褪黑激素，让人变得想睡，可说是与良好的睡眠品质密不可分。褪黑激素是根据体内的生理时钟来运作，早晨照射到阳光时，脑内的褪黑激素就会停止分泌，等到夜晚才开始活动。

不只吃太多、动不够会让人变胖，睡不好、睡不饱更是肥胖元凶!专家表示，想要成功减重、瘦身，除了从调整饮食内容、增加运动强度着手外;适度补充3大营养素，提升睡眠品质，让有抑制食欲作用的“瘦体素”正常分泌，就是从根本减少食量、提升新陈代谢速率的好方法! 何谓“瘦体素”?为何缺乏容易导致肥胖?其分泌量与睡眠长短又有何关系呢?对此，陈俊如中医师与江妙云营养师在联合著作的《减重处方笺：瘦不了，原来是免疫系统出问题!》一书中提到，瘦体素(leptin)为脂肪细胞分泌的贺尔蒙，主导许多神经系统、内分泌系统的运作...

在家做水煎包用铁锅煎的时候需要煎多长时间才好呢？一般煎多久才会熟透？其实只要煎10分钟左右即可，还要看你包的包子大小来定，看有没有熟透可以用手按一下，如果按下去一个坑表示没好，继续煎即可。 做水煎包只要先包好的包子，直接放到刷了一层油的鏊子里。打开中火，烙一小会儿，看到底上微黄。然后加入半碗开水，大约不超过包子的三分之一，然后盖上盖子，转中大火，约10分钟就差不多熟了。将鏊子里的水烧干，里面有卡卡响声，按一下包子表皮，回弹很好，就是熟，如果按下去一个坑，就是还欠，再接着烙。直到锅底上的馇烙成哪种色泽的黄，就好了，煎好的水煎包焦黄部分最好吃。

特色面食30种本书是金盾版“家庭美食系列丛书”之一，专为家庭学做特色面食而编写。今天我们把特色面食30种的图片整合起来供大参考，这本书中精选了能够满足家庭需要，且适合家庭制作的特色风味面食30种，每种一图，以简洁的文字对每种面食的用料配比、制作方法及成品特点等均作了具体介绍，对主要制作过程还配有示范图片。本书图文并茂，科学实用，好懂易学，适宜于广大家庭阅读使用，也可供餐饮业人员参考。

只听说吃牛肉不会长胖，那么吃牛还有哪些好处呢?其实牛肉里含有很多肌氨酸和维生素能带我们相当大的益处，今天我们把吃牛肉的好处详细给大家讲解一下。 一、牛肉含肉毒碱：鸡肉和鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉的含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

牛肉蛋白质含量高但脂肪含量很低，所以很多女生喜欢吃牛肉就是因为听说吃牛肉不会长胖，那么吃牛肉真的能减肥吗?虽然牛肉的热量很低，但是只吃牛肉，减肥是不科学的，需要合理搭配饮食才行。 减肥可以吃牛肉，但要注意适量。减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。