女性吃红枣具有补气养血，美容养颜的作用，但是红枣也不能随便乱吃的，红枣吃不对不但不能补血还对身体有害处，专家认为红枣虽然有补血的作用，但缺铁性贫血靠红枣补血更是不现实。 吃红枣是要吧补血的，很适合女性朋友食用，还有贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。大枣的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。大枣中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/...

香菇由两部分组成香菇的肉坨和下面的根部，大多数人在吃香菇的时候都把香菇的根给丢掉了，主要是因为香菇泡发时茛部不好泡发，其实香菇的根同样是可以吃的，而且营养价值不比香菇肉坨差。 答香菇根的可以吃的。但是香菇生长环境的影响所以很多人感觉香菇的根不干净，所以基本上都丢掉了。 新鲜脆嫩的香菇根可以放心食用，不仅无毒，还有和香菇盖一样的营养价值，如果很鲜嫩，口感是非常不错的，食用可以促进肠胃蠕动，健脾和胃。通常酒店或者外面餐厅为了菜品好看，都是将香菇的根去除，目的只是为了容易摆盘，看起来比较美观而已。实际上被去除的香菇根也不会被浪费，在做汤，或者制卤的时候...

炎热的夏天过去，天气开始变得凉爽舒适，然而换季时容易有皮肤问题，入秋更是好发过敏、咳嗽等症状，而除了令人难受的过敏外，常常被人忽略的就是秋季其实也容易有肠胃不适的问题。夏天食欲不振，一入秋胃口转好，不知不觉就吃太多造成肠胃负担，可透过四种天然食材来助消化、提振代谢，消除疲劳，也对于改善全身疲劳有帮助，“根菜类之王”还有着修护胃黏膜的效果!

鸭肉味道会比较腥，所以一般做鸭肉都会加一胡萝卜去腥味，而且从鸭肉的滋补功效上来看，一般的食材都可以同车鸭肉一起搭配食用。 鸭肉和胡萝卜可以同时食用的。胡萝卜的营养极高，尤其是给正在生长中的宝宝们吃非常好，可很多朋友觉得胡萝卜不好吃，其实要想胡萝卜好吃，关键要靠搭配，胡萝卜一般要搭配肉食，因为胡萝卜吸油，这样肉不腻，胡萝卜也非常好吃。

植物虽然小巧，作用可不容小觑。以下植物可以作为天然的空气清净机，吸收室内装潢的空气污染物，为我们创造更好的家居环境。只要你家里种一盆下面这些植物，就能吸收掉80%有害气体。 吊兰有“绿色净化器”的美誉，具有吸收甲醛的超强能力，可吸收室内80%以上的有害气体。在房间里种植1~2盆吊兰，空气中的有害物质即可被吸收殆尽。

早餐一天中很重要一餐，可是早上太过与忙碌没时间起早床来做早餐，今天分享一些用微波炉快速完成的早餐美食，简单易做只需10分钟就能享用健康美味! 早餐不用再买外食了!自己做健康又安心!只要用将所有食材丢入马克杯中，放入微波炉，10分钟内就可以吃到亲手做的早餐了。一杯一人份，份量刚刚好，一点也不困难，快来跟我们一起做看看。

想要多减一点赘肉，但总觉得随着年纪增长，越来越难瘦?基础代谢率会随着年龄增长越来越低，再加上没有运动的习惯，身体缺乏燃烧热量的肌肉，久而久之即使食量不大、有意识地节食，都无法达到预期的瘦身效果。不需要出门挥汗运动，只需要每天针对体干进行锻炼，自然就能提高代谢、促进燃脂，连续进行一个月，就能看见效果!

夏天天气太热不想做饭，这时准备一些简单方便的料理饭团是在适合不过了。用家中随手可得的食材，搭配上各式米饭、肉类蔬菜水果，一起制作成饭团，简又美味，无油烟吃起来也更加健康。 关键1➤充分洗净米 米要彻底洗干净，充分洗去淀粉和蛋白质，饭煮好后比较不黏。 关键2➤煮饭小偏方

随着年纪增长，除了代谢下降容易肥胖之外，还有另一种情形，是过瘦显得肌肤干枯，整个人看起来气色糟、病恹恹的不健康，而不论是胖是瘦，原因都主在女性荷尔蒙上!女性荷尔蒙从35岁开始减少，既让胶原蛋白流失，同时也会产生晕眩、全身酸痛、掉发以及头痛等各式症状，透过4个方法，就能避免女性荷尔蒙大幅减少! 日本抗老化专家朝仓匠子表示，年轻时就算身材过瘦，只剩下皮包骨，仍然看起来很有魅力，然而中年以后，就算为了美丽与健康而努力瘦身，太瘦却会造成青筋浮现、皮肤干枯，看起来反而更老，如此的差异关键就出在女性荷尔蒙上。

核桃是营养价值很高对脑神经有很好保健作用。所很多准妈妈喜欢吃核桃，想生一个聪明的宝宝，但是核桃能天天吃吗?营养师见意核桃可以天天吃，但必需控制量，一天只吃两个足已，核桃含油脂多吃多了会上火，最好吃新鲜的核桃，去掉外皮口感最好。 核桃可以天天吃。核桃每天吃2颗最好，注意不要多吃，核桃含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，在早晨吃比较好的，这时空腹，细嚼慢咽好吸收，早晨补给大脑的大脑食品。