鲜虾低脂吐司杯
鲜虾低脂吐司杯的做法说明
低脂低卡，营养丰盛
鲜虾低脂吐司杯的做法与步骤
- 第1步.
切配菜，切丝切丁都可以，以自己方便
- 第2步.
胡萝卜用的刨刀。
- 第3步.
全麦吐司切边，边可以待会摆盘用，也可以下次做吐司鸡蛋饼。
- 第4步.
擀面杖压薄(平)。
- 第5步.
四个角切一刀，便于摆造型。
- 第6步.
洗虾，去壳、去虾线，开背，用料酒腌一下
- 第7步.
打一个鸡蛋，倒入吐司杯，再撒一点西兰花碎，为了拍照色彩好看，我都是最后烤完再放煮好的西兰花碎，色彩比较绿。
- 第8步.
放入烤箱，180度，20-30分钟，我的烤箱烤20分钟蛋液就没凝固，又烤了5、6分钟就凝固了。
- 第9步.
剩余材料用来摆盘，忘记撒黑胡椒了
