西兰花虾米

西兰花虾米

西兰花虾米的做法说明

西兰花和洋葱是蔬菜之王,除了是减肥最佳食品以外都含有丰富的氨基酸和营养元素。最主要是抗癌最佳菜品,常吃更健康。

西兰花虾米的食材和调料

西兰花1朵
虾米550克
半个
1只
5瓣
料酒
0.1克
1小勺
老抽1小勺

西兰花虾米的做法与步骤

  1. 1.

    新鲜虾米去头,洗净;

  2. 2.

    开水西兰花,加入盐和油焯水捞出。

  3. 3.

    洋葱切片、生姜、蒜子、小葱切成末备用。

  4. 4.

    油锅烧开,下入虾米,放入料酒翻炒、放入葱姜蒜末,翻炒;放入10粒糖米粒、1小勺醋(千万别多放,只是提味的)、老抽一点点(稍微上色就可以了)翻炒下入洋葱和西兰花翻炒;洋葱熟了,放入适量盐出锅。

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