30天绘本早餐
30天绘本早餐的做法说明
食育是一个综合的过程，从绘本菜谱阅读开始，到每餐的搭配准备，力所能及地处理食材，熟悉不同餐食的加工过程，到各种餐桌礼仪，最后体味食物后的回忆总结。也会涉及计数、食物英语单词、食材种植生长采摘、营养搭配及生理代谢等。
30天绘本早餐的做法与步骤
- 第1步.
全麦吐司+花生酱+水煮蛋+西兰花+胡萝卜+无花果+白水
- 第2步.
诚实夏巴塔+生菜+牛肉汉堡排+西红柿+苦菊+黄芥末沙拉酱+青瓜蜂蜜汁+西瓜球
- 第3步.
带皮土豆泥+菠菜+胡萝卜+水波蛋+牛奶+黄油+盐+黑椒+蜜桃
- 第4步.
全麦吐司+吞拿鱼涂抹酱+芹菜+葡萄干+黑椒+枸杞豆浆
- 第5步.
意面（图中中式面条口感完全不同，必换）+番茄+卤猪肝（现煮的可取，摆过的又硬又干口感为负）+蛋+盐+黑椒
- 第6步.
麦片+玉米片+奇亚籽+蔓越莓+腰果+枸杞+黑芝麻+牛奶+双色谷物圈
- 第7步.
鲜虾牛肉胡萝卜土豆咖喱饭+西芹生菜香蕉苹果汁（蔬果汁加黄瓜和更甜的水果，避免腥苦味重的蔬菜会更讨小朋友喜欢）
- 第8步.
菠菜+蘑菇+胡萝卜+鸡蛋+盐+黑椒+黄油+奶酪，莲藕汁+洋槐蜜
- 第9步.
自制汉堡面包+自制牛肉排（牛肉/奶酪/胡萝卜/洋葱）+番茄+生菜+黄芥末酱+自制黑芝麻糊（黑芝麻/糯米/灰枣/冰糖）+小牛奶
