西兰花虾仁黑椒意面
西兰花虾仁黑椒意面的做法说明
减脂餐吃了一周了换一下口味。
西兰花虾仁黑椒意面的做法与步骤
- 第1步.
锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香菇，煮熟捞出备用。
- 第2步.
煮香菇的水下西兰花，煮熟捞出备用。
- 第3步.
煮菜的时候，虾洗净放料酒去腥。
- 第4步.
煮菜水倒掉，换水，加少许油和盐煮意大利面/通心粉，大概10min，每个牌子的不一样，具体参照包装袋。
- 第5步.
煮面的时候切洋葱
- 第6步.
切完洋葱切蒜末，备用
- 第7步.
面煮好后沥水，捞出备用，起锅中火放油，加蒜末翻炒，之后把虾放入锅里炒，少许变色后将洋葱加入锅里炒
- 第8步.
随后放入之前煮好的西兰花和香菇，本来就是熟的不需要炒太久，翻两下就行
- 第9步.
最后放一点盐，倒两勺黑胡椒汁，翻炒搅拌均匀即可出锅
- 第10步.
还可以吧😄
小贴士
减脂期最好选用橄榄油会比较好。
