减脂全黑麦饺子
减脂全黑麦饺子的做法说明
最近在减脂 嘴馋很想吃饺子🥟
由于不能吃面食 于是就用全黑麦粉做皮
主食蔬菜蛋白质 一个饺子搞掂！
我这个粉和水大概能做32个中号饺子哦
减脂全黑麦饺子的做法与步骤
- 第1步.
菜和肉都切碎 各加个鸡蛋 盐拌好味道（韭菜放了一点小苏打 据说菜不会黄）
- 2.
300克全黑麦粉加入180克温水搅拌 然后用手揉均匀 静置20分钟
- 第3步.
面团静置好揉成长条 切小块 揉圆按扁再擀薄
- 第4步.
然后可以包馅进去啦 （由于手脏 没怎么拍照）
- 第5步.
水开后上锅蒸15分钟！搞掂啦！其实不难！
