低脂@鸡胸肉丸
低脂@鸡胸肉丸的做法说明
吃不胖的鸡胸肉丸子，低脂高蛋白~
低脂@鸡胸肉丸的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉去除筋膜，用绞肉机绞成肉泥。
- 第2步.
加入鸡蛋 淀粉 黑胡椒 椰子油 蚝油 葱姜 胡萝卜 香菇，用厨师机搅拌10分钟。
- 第3步.
厨师机解放的双手刚好去把碗碟洗了~
- 第4步.
搅拌好的肉泥
- 第5步.
用勺子勺一勺，搓圆，放在烤盘上
- 第6步.
2斤鸡胸肉一次烤了3烤盘，约50个
- 第7步.
烤箱200℃，烤20分钟~趁热吃~ 多余的可以放凉，分开装袋冷冻，下次微波加热吃或者作为一道菜素材（等周末再做个番茄汁浇头吧~）
- 第8步.
一次吃5~6颗，配点水果就很饱啦~
