低脂黑全麦欧包无油无糖（空气炸锅版）

低脂黑全麦欧包无油无糖（空气炸锅版）的做法与步骤

1. 第1步.

   黑全麦粉，水，干酵母，泡打粉，加到一起，揉揉揉。

   
2. 第2步.

   保鲜膜密封，放在常温下发酵4小时。

   
3. 3.

   没有拍照。😂 倒点黑全麦粉到砧板上，拿出面团，揉揉揉，然后分成六小小团，揉六个小团。

4. 第4步.

   tip：紫（红）薯泥只能铺面皮的一半，原料只能加在紫（红）薯泥上面 拿出一个小团，用擀面杖擀擀擀。擀成饺子皮一样，（形状像，厚度不像）先把紫（红）薯泥铺上去一些，（）然后加入你想加的各种原料，全部加完之后，再加一些用紫（红）薯泥盖在原料上。把剩下半边往上一铺，随便你怎么包。😂反正我包的很丑。

   
5. 5.

   tip：如果总感觉面团很粘，可以加黑全麦粉。在包揉时候都可以加，你开心就行。 六个小团放在砧板上面，保鲜膜铺上十分钟。

6. 第6步.

   然后拿出硅油纸，铺上烧烤架（反正是微波炉架子）底下放碗水。如图。 再放二十分钟。

   
7. 7.

   在空气炸锅底部铺上硅油纸。放入欧包。 180摄氏度 15min 翻面 180摄氏度 7min 叮～您的欧包已蒸好。

8. 第8步.

   很好吃ヾ(Ő∀Ő๑)ﾉ

   
9. 第9步.

   给我爸切的这个好整齐哦。👻

   
10. 第10步.

    没有保鲜膜h哈哈。只能勉强这么吃。