鲫鱼奶白汤（快速无油版）
鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法说明
鲫鱼汤是我的大爱，有点厨艺基础的都知道奶白汤是因为油煎制过，下开水和蛋白质发生的反应……但是减脂期不想吃油怎么办呢！
鲫鱼奶白汤（快速无油版）的做法与步骤
- 第1步.
二条野生小鲫鱼，去鳞去内脏清洗后直接放入水煮锅里
- 第2步.
下水煮20分钟汤就会微白
- 第3步.
临出前加少许低脂牛奶
- 第4步.
颜色瞬间很亮 而且提高蛋白含量 更适合健身减脂人士
- 第5步.
上桌
鲫鱼汤是我的大爱，有点厨艺基础的都知道奶白汤是因为油煎制过，下开水和蛋白质发生的反应……但是减脂期不想吃油怎么办呢！
二条野生小鲫鱼，去鳞去内脏清洗后直接放入水煮锅里
下水煮20分钟汤就会微白
临出前加少许低脂牛奶
颜色瞬间很亮 而且提高蛋白含量 更适合健身减脂人士
上桌
