（空气炸锅）健康无油烤鸡排
（空气炸锅）健康无油烤鸡排的做法说明
裹玉米片的口感很棒
外脆里软
没有玉米片可以裹燕麦
比起燕麦我更喜欢玉米片
（空气炸锅）健康无油烤鸡排的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸分两块
- 第2步.
用肉锤敲扁
- 第3步.
放入容器中
- 第4步.
加生抽老抽 粉类 腌制半小时
- 第5步.
鸡蛋打散 一个整蛋 一个蛋清
- 第6步.
加豆粉搅拌均匀➕一克盐 没豆粉加全麦粉或者玉米淀粉都可以
- 第7步.
腌好的肉放入鸡蛋豆粉液中
- 第8步.
裹上蛋液的鸡肉放入玉米片中 包裹好玉米片
- 第9步.
空气炸锅 180℃ 20分钟 烤一半翻面继续烤 翻面可以两面都脆
- 第10步.
成品
