（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆
（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法说明
土豆是碳水
需要控制摄入量
对于加调料的掌控
个人见解是每个人的口味不同
固定的数字代表不了好吃
所以调料的控制一定是自己少量多少加入
直到调到自己喜欢的味道才是最好的
（健康无油）空气炸锅版蒜香孜然烤土豆的做法与步骤
- 第1步.
选择土豆很重要 菜场选择那种比较小的土豆 不喜欢吃皮的可以去皮 个人觉得去不去都不影响口感 没去皮可以增加膳食纤维 洗净 蒸熟
- 第2步.
蒸好的土豆用刀背拍扁 熟土豆很容易拍 掌握好力度 轻拍就可以了
- 第3步.
撒料 孜然 辣椒粉 蒜粒（切碎） 盐 根据个人喜欢撒料 喜欢辣的就多撒辣椒粉 均匀撒料 可以拌一拌
- 第4步.
空气炸锅内垫三层锡箔纸 防止锅变脏 不容易清洗 200℃ 15分钟 中间可以拿出来反面 埋在底下的土豆给翻上来 这样每个土豆表面都会被烤到
- 第5步.
烤好的土豆 觉得口味淡的话 调个酱汁 沾这吃 完美又优秀 😀
