在胡萝卜得得见证下，豌豆小姐与藜麦先生的邂逅
少许橄榄油煸炒一下豌豆和胡萝卜 加适量盐，生抽调味 倒入清水，倒入洗净的藜麦 转小火，慢煮至豌豆，藜麦熟懒 最后大火收一收汤 记得随时搅拌，不要粘锅哟
【Ins风】低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶低脂零食—低脂烤鸡丝韭菜香干炒藜麦饭—适合12个月以上的宝宝，剩藜麦饭+豆腐干+韭菜低脂健身点心-蜂蜜芝麻全麦吐司（少油低脂面包机版）南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭电饭煲蔬菜鸡肉黎麦饭（宿舍党可做，低脂高蛋白）简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋「太阳谷掌中宝」低脂健康快手菠萝掌中宝烩藜麦饭低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）
