西蓝花鸡胸肉减肥餐

西蓝花鸡胸肉减肥餐的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉放碗中，用料酒，黑胡椒，孜然，生抽腌制，放冰箱冷藏1小时以上。一小时以后在冰箱中拿出，放进电饼铛（不放油）反正面煎至到熟，即可装盘食用

   
2. 第2步.

   将西蓝花摘干净，洗净，放锅中煮熟

   
3. 第3步.

   煮熟后的西蓝花用凉水过滤，放适量醋和味极鲜即可，装盘。