减肥餐~微波鸡排+芦笋

减肥餐~微波鸡排+芦笋

减肥餐~微波鸡排+芦笋的食材和调料

芦笋5根
超市腌制好排一块
黑胡椒少于
食用油少于
耗油一勺

减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法与步骤

  1. 第1步.

    先处理芦笋,根部皮去掉,清洗干净,放少许食盐,食用油,耗油搅拌均匀!鸡排放在上面,碗里倒一点凉白开!大火微波4分钟,一份鲜嫩的美食出炉了!

    减肥餐~微波鸡排+芦笋的做法步骤 第1步
  2. 2.

    对于懒得动的我,只能先从饮食开始!一个月后见证成果

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