10分钟搞定的减脂餐
10分钟搞定的减脂餐的做法与步骤
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1 烧一锅水 水沸后下饺子 玉米 鸡蛋 2 饺子煮7分钟 玉米鸡蛋煮5分钟 捞起 鸡蛋用凉水泡1分钟 然后切两半 3 瓢儿白过水断生 4 装盘
1 烧一锅水 水沸后下饺子 玉米 鸡蛋 2 饺子煮7分钟 玉米鸡蛋煮5分钟 捞起 鸡蛋用凉水泡1分钟 然后切两半 3 瓢儿白过水断生 4 装盘
10分钟减脂餐的做法
自制披萨酱（搞定它就等于搞定小孩）的做法
十分钟海鲜水果减脂餐的做法![做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热的做法](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/92/92028fe75837bb5fad734d12c50cf442.jpg_w215h130.jpg)
做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热的做法
一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟的做法
五分钟减脂餐的做法
3步搞定一顿减脂餐！的做法
15分钟搞定蔬菜＋蛋白质减肥减脂餐，早中晚都可以吃！！的做法
超快速超满足10分钟减脂餐的做法
5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料的做法
