南瓜奶昔

南瓜奶昔的做法与步骤

1. 第1步.

   南瓜去皮放锅里蒸软（也可以蒸软之后再去皮，非常容易的～） 水烧开之后需要不少于十分钟（看你怎么切的）。蒸久一点也可，不影响

   
2. 第2步.

   把南瓜放到搅拌机里，加适量牛奶。喜欢喝稠一点就少放点牛奶。因为我健身煮了水煮蛋把蛋白吃了，就把蛋黄也放到料理机里一起打（增加口感～当然不放也不影响

   
3. 第3步.

   搅拌！

   
4. 第4步.

   好喝且健康！