减脂「一日三餐」午
减脂「一日三餐」午的做法说明
1.快手午餐系列。
2.所需时间：15分钟。
3.菜谱分量可供两人使用，一份热量约355大卡。
4.今天上午吃的略多，中午米饭没吃，就吃了一个薄饼。薄饼是端午节剩下来的，放在冷冻室，拿出来烙热，香香脆脆很好吃。
减脂「一日三餐」午的做法与步骤
- 1.
1.小火黄油下锅，放入洋葱炒香，加入土豆、胡萝卜，最后加入瘦肉，翻炒至瘦肉变色，加入没过食材的水，加入咖喱。
- 2.
2.开大火，至沸腾。转小火，约10分钟，至食材熟透。
- 3.
3.平底锅（不加油），放入薄饼烙热。
- 4.
4.根据家里的食材，选择水果和蔬菜。
- 第5步.
5.完成。
