「减脂」一日三餐·午
「减脂」一日三餐·午的做法说明
1.下班时间有限，尽量快手。
2.米饭预约，鱼提前一晚腌好，第二天中午清蒸。所需时间：10分钟。
2.热量约300大卡。
3.普通女生食量，饿了下午可加餐。
「减脂」一日三餐·午的做法与步骤
- 1.
1.蒲瓜虾米汤，水煮，少许盐或不加盐。
- 2.
2.带鱼清蒸，加盐和醋。
- 第3步.
3.成品约300大卡。今天吃的比较少。
1.下班时间有限，尽量快手。
2.米饭预约，鱼提前一晚腌好，第二天中午清蒸。所需时间：10分钟。
2.热量约300大卡。
3.普通女生食量，饿了下午可加餐。
1.蒲瓜虾米汤，水煮，少许盐或不加盐。
2.带鱼清蒸，加盐和醋。
3.成品约300大卡。今天吃的比较少。
