懒人生酮：抹茶巧克力
懒人生酮：抹茶巧克力的做法说明
非常懒的减重女子，用8个月减重76斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。
纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！
爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的有效。
本巧克力的关键词是：减肚子！
如果你想知道这世界上有没有天然的减肥茶？答案是肯定的，抹茶就是天然的减肥茶，抹茶富含儿茶素，特别对内脏脂肪及腹部脂肪有很好的减脂作用。
生酮是在消耗身体及摄入的脂肪，那么做一款相结合的零食，即满足口欲又能减肥，何乐而不为？
懒人生酮：抹茶巧克力的做法与步骤
- 第1步.
可可脂100克，隔热水融化
- 第2步.
可可脂全部融为液体状
- 第3步.
称重40克淡奶油
- 第4步.
加入20克罗汉果糖，放在小火上加热，让糖跟淡奶油完全融合
- 第5步.
加入奶粉20克
- 第6步.
离火慢慢搅拌，融成浓稠的膏状
- 第7步.
边加入可可脂液边搅拌，这时糖液与可可脂是不相溶的。
- 第8步.
将装有混合物的容器置入冰水盆，快速搅拌，会出现大量的水珠样小球，继续搅拌，当小球越来越多时，加入2克淡奶油继续搅拌。淡奶油是作为融合的媒介，让可可脂液与糖液加快融合。
- 第9步.
当慢慢成为膏状时，再加入2克淡奶油，继续搅拌。
- 第10步.
这时再对可可混合物进行调温，容器隔温水微微融化，盆底有一些液体，呈半融的冰淇淋状立刻脱离温水。
- 第11步.
这时加入5克抹茶粉，快速搅拌，均匀后倒入模具，半液体状态比较好，避免无法放均。
- 第12步.
倒入模具后冰箱冷藏
- 第13步.
脂肪含量159.7克，热量占比92%，妥妥的脂肪炸弹
