无油低脂鸡胸西蓝花

无油低脂鸡胸西蓝花的做法与步骤

1. 第1步.

   解冻鸡胸肉，将其中的半块切成薄片后腌制，加入酌料腌制半个小时。

   
2. 第2步.

   将腌制好的鸡胸肉放入不粘锅中煎熟。 烹饪水平欠佳，所以用的不粘锅😁

   
3. 第3步.

   煎鸡胸肉时，西蓝花下锅煮熟。

   
4. 第4步.

   西蓝花煮熟后捞入盘中备用。

   
5. 第5步.

   待鸡胸肉8成熟时，将西蓝花放入火锅小炒一会，便于入味，味道更佳。

   
6. 第6步.

   出锅咯

   
7. 第7步.

   完整减脂餐好咯