无油低脂煎鸡胸肉
无油低脂煎鸡胸肉的做法说明
减脂期间饱腹感很强的食物
无油低脂煎鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切片 方便腌制
- 第2步.
生抽 盐 黑胡椒 蜂蜜(天气冷 蜂蜜结晶 可以用碗放进微波炉 加热融化)
- 第3步.
蒜末
- 第4步.
拌好的样子 我一般前一天晚上准备 第二天早晨吃 时间看喜好 足够入味儿就可以
- 第5步.
煎之前 在锅里放一些水 把要煮的鸡胸肉放进去 盖上锅盖 小火煮3~5分钟(看肉片厚度决定) 开盖发现肉已经熟了 开大火收水 就可以开始煎啦 这样肉比较嫩
- 第6步.
比较爱切块吃~
小贴士
放点柠檬汁也非常OK呀
