焖龙利鱼茄子

焖龙利鱼茄子

焖龙利鱼茄子的做法说明

做饭小白的一人食系列,碳水蛋白质脂肪比较均衡,健康也比较下饭

焖龙利鱼茄子的食材和调料

茄子一个250克左右
甜椒一个200克左右
两瓣
一小块大拇指左右
辣椒1个
生抽2勺
料酒2勺
味淋2勺
香油1勺
鲣露1丢丢
橄榄油适量

焖龙利鱼茄子的做法与步骤

  1. 1.

    橄榄油爆一下辣椒,蒜,姜

  2. 2.

    有香味的时候下茄子,稍微炒一下加甜椒

  3. 3.

    加水,没过食材,加入酱油,味淋,料酒,香油,鲣露

  4. 4.

    下料酒码过的鱼

  5. 5.

    盖锅盖,焖至水收的差不多

  6. 6.

    ok啦,意外的还有点鲜,比一般的素菜下饭。就是卖相不行,下次调整

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