☀快速减脂早餐
☀快速减脂早餐的做法说明
马上就要夏天了、无奈体重一直不下降、但是又在哺乳期、不能不好好吃饭、所以我就光荣的加入了吃减脂餐的行列、
平常带娃，我又是那种早上很容易饿的那种肠胃、所以我早餐一定要吃，基本都是赶在妹妹醒来之前搞定。时间不长，营养均衡🥰
☀快速减脂早餐的做法与步骤
- 第1步.
西芹叶洗净切碎备用。
- 第2步.
葱花一小段(出香味用)切沫备用
- 第3步.
加入鸡蛋两个
- 第4步.
加入调料：少许椒盐➕少许盐
- 第5步.
加入全麦面粉，倒入水调匀、
- 第6步.
调成这样的，提起筷子掉下一滴不会那么快消失就好、不要太稠，也别太稀、
- 第7步.
不粘锅倒入少许油、一定少许～
- 第8步.
倒入面糊，摊大的小的都可以，随你们自己了、等到面上有小气泡就可以翻面了、
- 第9步.
反过来是这样的感觉、就可以了、
- 第10步.
搭配上一杯酸奶➕燕麦➕坚果、能量满满的一天开始啦、🥳
小贴士
这个蔬菜小煎饼也可以换成其他蔬菜，家里又不喜欢吃菜的小朋友也可以试一试、面粉用白面也可以、只不过减脂的话，尽量不吃白面，热量很高、盐是为了调出咸味，椒盐是为了提香、所以用量根据自己口味调整就好啦、面糊的稀稠做两次就可以拿捏准了、我家哥哥不吃菜、这个饼3个起步、
