10分钟快速减脂早餐
10分钟快速减脂早餐的做法与步骤
- 1.
鸡蛋煮熟，切片；黄瓜削皮切片
- 2.
拿出两片全麦面包，放一层黄瓜，放一层鸡蛋，再放一层黄瓜。
- 3.
酸奶倒入杯中，加入切块的苹果和黄瓜片。
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做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热早餐 发面肉饼（内附早餐做发面的快速方法）一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟自创独家十分钟快速营养早餐五分钟快速早餐❤快速懒人料理❤好吃面疙瘩自己做 简单几步骤快速上桌超快速超满足10分钟减脂餐5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！
