无油低脂鸡米花
无油低脂鸡米花的做法说明
鸡米花那香香的味道，外酥里嫩的口感，不单是小孩子喜欢，大人们也难以抗拒，我不是垃圾食品哦。
无油低脂鸡米花的做法与步骤
- 第1步.
所需要的食材很简单，薯片也可以换成墨西哥玉米片，鸡胸肉也可以换成鸡腿肉
- 第2步.
薯片用保鲜袋装起来
- 第3步.
用擀面杖把薯片压碎
- 第4步.
鸡胸肉洗干净用厨房纸擦干水份
- 第5步.
再切成大小均匀的粒状
- 第6步.
放少许盐和黑胡椒腌制
- 第7步.
抓均匀，腌制一会儿
- 第8步.
取一小块鸡胸肉裹上鸡蛋
- 第9步.
再裹上玉米淀粉
- 第10步.
再裹上薯片碎
- 第11步.
放到烤盘上
- 第12步.
200度烤15分钟即可
- 第13步.
无油鸡米花完成了
小贴士
1、墨西哥玉米片热量比薯片低一些。
2、面包糠因为大多是白色的，不经油炸仅用烤箱很难出现诱人的金黄色，所以不推荐使用。
3、烤好的鸡米花可以拿出一个捏一下，过软就是还没熟，软硬适中，咬开后没有血丝即可。
