无油低脂烤箱鸡米花

无油低脂烤箱鸡米花的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切块 放入适量姜片 葱段 一勺蚝油 两勺生抽 适量的盐 一勺蜂蜜 半勺胡椒粉 一个鸡蛋清 一勺玉米淀粉用手揉匀 多揉一会儿会更入味 鸡胸肉裹上淀粉 再裹一层鸡蛋液（蛋黄蛋清都要）最后裹面包糠 一个一个裹还挺累的…🙄️ 放入预热好的烤箱 180度烤大概20分钟左右 观察下颜色啥的 觉得差不多就拿出来一个尝一尝看看里面熟没熟 （小心点 别烫着） 可以撒一点孜然 椒盐这种