减肥期早餐烤燕麦
减肥期早餐烤燕麦的做法与步骤
- 第1步.
葡萄干忘记拍了。准备的时候烤箱就可以提前预热了，上下200度。
- 第2步.
燕麦倒进牛奶里。
- 第3步.
微波炉高火加热1到2分钟
- 第4步.
香蕉用叉子捣烂
- 第5步.
牛奶麦片倒进烤碗和香蕉搅拌均匀
- 第6步.
撒上葡萄干
- 第7步.
量杯不用洗，打进一个鸡蛋，用叉子打匀，顺便把刮不干净的麦片收拾干净
- 第8步.
香蕉切小块
- 第9步.
香蕉铺在麦片上，再撒点葡萄干，严格控制热量就别放了
- 第10步.
倒上蛋液
- 第11步.
烤箱200度20分钟
小贴士
份量可调整，牛奶的量和燕麦的吸水率有关，香蕉用两根是因为我的香蕉快烂了😹要赶紧吃了，葡萄干可以随意调整成别的水果或干果。
