多种类食物是全家人健康的来源。无论主食还是菜肉鱼，都推荐少但多种类。
随便切切，随便摆摆😂
餐后甜点 木瓜炖奶茄汁大虾（看了中餐后，自己琢磨改良的。）餐后水果5+2轻断食减脂法（大餐后紧急补救必备）糖尿病餐单-冬菇鸡腿（实测餐后2小时血糖5.1）糖尿病餐单02-螺旋藻冬菇豆腐汤（实测餐后2小时血糖6.6）糖尿病餐单03-香煎鸡胸肉+肉丸（实测餐后2小时血糖4.8）糖尿病餐单04--鸡胸肉丁炒玉米粒 （实测餐后2小时血糖4.9）糖尿病餐单05-今天想吃辣之:辣炒鸡粒（餐后2小时血糖实测5.2）
